Bagaimana mengatasi agar tidak gugup berbicara di depan umum :
1. Kuasai materi
banyak membaca, banyak menggali pengalaman hidup dari berbagai individu membantu anda untuk jauh menguasai materi. Minimal bila anda lupa tentang materi yang akan anda sampaikan maka anda dapat menyampaikan berbagai pengalaman seseorang yangtelah dimodifikasi sehingga tak membuat suatu pembicaraan terhenti yang membuat anda menjadi semakin gugup.
2. Hindari kontak mata.
Hindari kontak mata dengan para audience, karena hal tersebut dapat membuat anda menjadi sangat gugup karena semua mata ternyata memandang ke arah anda saat sedang presentasi. jangan pula kamu memalingkan wajah kamu ke arah audience, cukup dengan memandang mereka di bagian dahi atau area tengah diantara kedua belah mata maka merupakan cara yang cukup jitu dan aman agar anda tidak gugup
3. Olah nafas
Menjaga ketahanan nafas juga sangat penting mengingat para pembicara butuh energi untuk bernafas saat sedang berbicara di depan umum. Saat sedang gugup nafas kita menjadi cepat dan tidak beraturan, olehnya itu usahakan agar nafas tetap stabil saat berbicara di depan umum. Ada beberapa cara mengolah nafas, seperti olahraga teratur. Namun jika anda tak punya waktu untuk olahraga rutin, anda dapat berlatih nafas beberapa menit sebelum mulai tampil di depan umum. Caranya adalah dengan menarik nafas dalam-dalam kemudian menghembuskan dengan perlahan-lahan. Lakukan hal tersebut berkali-kali maka nafas anda akan membaik dan anda bisa berbicara dengan lancar nantinya. Menggunakann suara yang diolah didalam perut efektif membuat anda bisa mengatasi rasa gugup ataupun bila anda gugup maka suara yang akan anda keluarkan tidak menampakkan apabila anda gugup
4. Latihan
Pembicara profesional saja butuh latihan. Jangan pernah menganggap mereka yang sudah sering tampil di muka umum tidak pernah merasa gugup. Dari pengakuan seorang teman saya seorang MC berpengalaman ternyata mereka masih juga merasa gugup ketika akan berbicara di depan umum memenuhi undangan pelaksana. Berlatihalah beberapa hari sebelum tampil di depan umum berbicara, anda dapat berlatih didepan cermin maupun di kamar anda secara teratur dan terus menerus. Berlatihlah seolah olah anda membaca teks berita di depan cermin. Apabila anda sanggup untuk tidak mentertawakan diri sendiri di depan cermin, mulailah memberanikan diri untuk berbicara di depan umum apabila anda mendapat kesempatan. Mempelajari teori tanpa praktek itu percuma. Jadi jangan sia-siakan kesempatan berbicara di depan umum apabila anda mendapatkan kesempatan tersebut karena hal tersebut merupakan latihan yang sangat berharga. Berlatih berbicara dan berlatih. Anda pasti mampu.
1. Kuasai materi
banyak membaca, banyak menggali pengalaman hidup dari berbagai individu membantu anda untuk jauh menguasai materi. Minimal bila anda lupa tentang materi yang akan anda sampaikan maka anda dapat menyampaikan berbagai pengalaman seseorang yangtelah dimodifikasi sehingga tak membuat suatu pembicaraan terhenti yang membuat anda menjadi semakin gugup.
2. Hindari kontak mata.
Hindari kontak mata dengan para audience, karena hal tersebut dapat membuat anda menjadi sangat gugup karena semua mata ternyata memandang ke arah anda saat sedang presentasi. jangan pula kamu memalingkan wajah kamu ke arah audience, cukup dengan memandang mereka di bagian dahi atau area tengah diantara kedua belah mata maka merupakan cara yang cukup jitu dan aman agar anda tidak gugup
3. Olah nafas
Menjaga ketahanan nafas juga sangat penting mengingat para pembicara butuh energi untuk bernafas saat sedang berbicara di depan umum. Saat sedang gugup nafas kita menjadi cepat dan tidak beraturan, olehnya itu usahakan agar nafas tetap stabil saat berbicara di depan umum. Ada beberapa cara mengolah nafas, seperti olahraga teratur. Namun jika anda tak punya waktu untuk olahraga rutin, anda dapat berlatih nafas beberapa menit sebelum mulai tampil di depan umum. Caranya adalah dengan menarik nafas dalam-dalam kemudian menghembuskan dengan perlahan-lahan. Lakukan hal tersebut berkali-kali maka nafas anda akan membaik dan anda bisa berbicara dengan lancar nantinya. Menggunakann suara yang diolah didalam perut efektif membuat anda bisa mengatasi rasa gugup ataupun bila anda gugup maka suara yang akan anda keluarkan tidak menampakkan apabila anda gugup
4. Latihan
Pembicara profesional saja butuh latihan. Jangan pernah menganggap mereka yang sudah sering tampil di muka umum tidak pernah merasa gugup. Dari pengakuan seorang teman saya seorang MC berpengalaman ternyata mereka masih juga merasa gugup ketika akan berbicara di depan umum memenuhi undangan pelaksana. Berlatihalah beberapa hari sebelum tampil di depan umum berbicara, anda dapat berlatih didepan cermin maupun di kamar anda secara teratur dan terus menerus. Berlatihlah seolah olah anda membaca teks berita di depan cermin. Apabila anda sanggup untuk tidak mentertawakan diri sendiri di depan cermin, mulailah memberanikan diri untuk berbicara di depan umum apabila anda mendapat kesempatan. Mempelajari teori tanpa praktek itu percuma. Jadi jangan sia-siakan kesempatan berbicara di depan umum apabila anda mendapatkan kesempatan tersebut karena hal tersebut merupakan latihan yang sangat berharga. Berlatih berbicara dan berlatih. Anda pasti mampu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar