 | |||
| Dimuat di Peer Cil Pikiran Rakyat 5 Januari 2014 |
Manusia memiliki
kebutuhan tidur minimal 8 jam sehari sehingga pada umumnya setiap malam manusia
melakukan aktifitas yang dinamakan tidur. Lalu bagaimana dengan adik-adik?
Untuk sobat percil, dibutuhkan waktu
tidur antara 9-11 jam…mengapa? Karena selain tidur di malam hari, sobat percil
juga dianjurkan untuk tidur siang. Tentunya jadwal tidur siang setelah sobat
percil pulang dari sekolah, mengulang pelajaran di sekolah dan makan siang. Oke
deh, pentingnya tidur siang akan kita bahas di lain waktu.
Kita juga ingin tahu, apa yang
terjadi dengan tubuh kita di saat kita tidur. Perlu diketahui bahwa pada saat
kita tidur otot-otot tubuh kita mengendur untuk mengistirahatkan semua kerja
otot kecuali otot di sekitar mata, kelopak mata yang menegang untuk
mempertahankan aga mata kita tetap tertutup dan tentunya otot jantung yang
terus bekerja selama kita hidup. Selain itu pernahkah sobat percil merasakan,
saat tertidur tubuh dan anggota tubuh kita bergerak? Ada yang memang sedikit
bergerak, banyak bergerak dalam tidurnya. Rata-rata tubuh manusia bergerak saat
tidur sebanyak 20 – 30 kali dalam semalam dengan gerakan yang membutuhkan tak
lebih dari 30 detik. Banyak sedikitnya gerakan juga dipengaruhi oleh tingkat
kelelahan, makanan terakhir yang disantap, serta suhu tubuh.
Sama halnya dengan otot mata yang
tetap bekerja di saat kita tidur, maka pembuluh darah, denyut jantung, hati dan
ginjal tetap bekerja akan tetapi denyut jantung akan lebih lambat sehingga
bernafaspun menjadi lebih lembut. Nah bila sudah waktunya tidur siang, tidur
malam hari segera beranjak ke tempat tidur karenanya kita akan memberi
kesempatan kepada tubuh untuk beristirahat merelaksasi otot-otot yang seharian
telah bekerja sehingga saat terbangun, tubuh sobat percil jauh lebih lebih
sehat. Tidur cukup dan tepat waktunya ya Sobat…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar